🔥 人間失敗

現状確認と目標設定

現在の身体事情

もうちょっと色々調べたいけど、
どうにもこの体型のままで数字を見たくない…。

目標設定

とりあえず、標準体重にまずは戻そう。

ちなみに、標準体重の計算方法は、

これで計算できるらしい。

つまり、

となる。

は？！！！！

67.3Kg？

てことは、、、、

85Kg - 67.3Kg
=17.7Kg

要は、17.7kgの減量をするってことだ。

考えようだけど、、、

体力も落ちているのに、私は17.7kgの肉を背負って生きてる。

これは軽くしなければ、この先どんどん辛くなるだけだろう。

原因分析

そもそもなんで太ってきてるのか？

食生活・食習慣

私は間食をしたり、大食いをしたりはしていない。

お酒は500mlの缶チューハイを1本飲むていど。
つまみは食べない。

食事は

• 朝ごはんは食べない
• 昼ごはんはおにぎり2個と揚げ物系おかずを少し
• 夜ご飯はわりとガッチリ

ん、、、、
昼ごはんの時には、だいたいデザートをつけてるな。
アイスとか、プリンとか。

ただこの食生活、もう30年くらい変わらない。
これが原因だろうか…？

ずっと続けてるから「良い」ということではないだろう。

デザートは控えるかな、、、。
何しろ17kgの減量だし。

食事以外の原因らしきこと

運動量が圧倒的に少ない。

まず、運動をしてるか？って聞かれれば、「別に、、、」としか答えられない。

仕事で1万歩以上は歩いてはいる。

歩いているし、体も結構動かす。
重いもの持ち上げたり、運んだり。

ただまぁ、仕事で動くのと「運動」は違うという。
仕事でいくら動いていても、少なくとも健康面への効果は薄いのだろう。

ということで、運動も取り入れなくてはいけなさそう。

とはいえ、ジムに通うとかはちょっと…。
まずは家でできるトレーニング的なことから始めてみよう。

YouTubeとか見てると、
「ぽっこりお腹がぺったんこに！」的なエクササイズも紹介されてたりするし。

身体改造をしてなんになるのか？

単純に、
「歳による体力の衰えをカバーするため」
というのがお題目かな。

もちろん、、、

娘たちに
「パパカッコわる」
とか言われたくないのもある。

そんなの想像しただけでショックである。

だけど最終的には、
命尽きる最後の瞬間、大切な人へ感謝の言葉だけでも伝えたい
という思いがある。

体力も、
気力もないがために、
「ありがとう」
も
「良い人生だった」
も言えないで
この世をさりたくないな、、、と。

とは言いつつ、、、
本当は娘に
「パパ、カッコいい」
と言われたい。

さぁ、いこうか

まとめると

この辺りが、やっていくことになるかな。

よし！気合い十分！💪

今日は12月30日。

キリよく、1月1日からいくか！

いや、、、
正月３が日過ぎてから、、、かな。